In questo momento la nostra normalità si è capovolta.
Nuovi ritmi, nuovi limiti e regole, un nuovo panorama nessuno escluso, preoccupazioni, incertezze, occasioni, possibilità.
Ognuno di noi avrà un ricordo ed un vissuto diverso di questo evento eccezionale che stiamo attraversando, una epidemia di influenza nel XXI Secolo che ci sta mettendo alla prova!!
Fioriscono consigli, dalle istituzioni, sui social e vari mezzi di comunicazione, su come comportarsi per non perdere l’equilibrio, per non lasciarsi andare.
Narra una storia che un contadino cinese vide tutto il suo raccolto andare in fiamme ed a chi lo compativa, usava rispondere: “chi ha detto che sia un male?”
L’anno successivo, il terreno, concimato dall’incendio, diede frutti superiori alle aspettative e di nuovo, a chi si complimentava, il contadino rispondeva: “chi ha detto che sia un bene?”.
Ed infatti i ladri gli fecero visita, poiché aveva guadagnato molto.
La morale è che non bisogna dare giudizi troppo presto, ma dare tempo per vedere ciò che è bene e ciò che è male.
Non vogliamo sminuire le problematiche reali che sono sotto gli occhi di tutti, ma vogliamo anche noi reagire e soprattutto guardare avanti e ancora valorizzare quello che possiamo trarre da tutto ciò: il tempo.
Tempo, che prima non avevamo. Tempo per gli affetti, tempo per riposare, tempo per leggere e formarsi, tempo per pensare e riflettere, tempo per coccolarsi, tempo per riprendersi la vita che nel rumore quotidiano scorre veloce senza che ce ne accorgiamo.
Ma per non perderlo anche ora, tutto questo tempo, per non lasciarsi andare, serve mantenere un equilibrio, serve un po’ di disciplina, un piacevole programma quotidiano che ognuno può personalizzare e perché no, mantenere anche “dopo”.
Noi vi offriamo degli spunti e ci auguriamo di poter contribuire a rendere migliori le vostre giornate. Buona lettura!
La sveglia
I saggi ritengono che le prime ore del giorno siano preziose, “il mattino ha l’oro in bocca”, gli uomini di successo, formatori, coach auspicano di alzarsi all’alba, gli integralisti individuano l’ora migliore per svegliarsi intorno alle 4-5 del mattino. Senza esagerare, mantenere un orario di sveglia intorno alle 7 del mattino e poi ALZARSI DAL LETTO, è una buona abitudine per iniziare la giornata con energia e avere più probabilità che sia produttiva e soddisfacente
Alzarsi dal letto
Adesso che per i più non c’è bisogno di catapultarsi fuori dalle coperte, possiamo godere del risveglio, coltivare da subito immagini positive e buoni propositi per la giornata e indugiare un attimo seduti prima di alzarci definitivamente.
Colazione
Un momento per volersi bene: gustate una colazione nutriente e sana con calma, godete di questo momento, sia da soli che in famiglia.
Attività fisica
Ottima per il buonumore, per la forma fisica, per le difese immunitarie, programmate una ventina di minuti almeno di attività fisica adeguata alle vostre condizioni: stretching, yoga, pilates o altro. Vi darà una energia e una sensazione di benessere che non sospettate nemmeno!!! Va bene anche la camminata col cane!!
Se siete in smart working o costretti a lunghe ore alla scrivania, ricordate di interrompere e sgranchirvi ogni tanto, anche per distrarre la mente che non può tenere la concentrazione per troppo tempo senza pause.
Pasti principali
Sfruttare l’occasione per mangiare cibi sani e preparati in casa, anche molto semplici se non amate dedicarvi alla cucina, per consumare i pasti con calma e gustare davvero i sapori. Chiaramente senza eccessi, non va bene mangiare per noia!!!
Tisane e infusi
Utile assumere tisane e infusi nella giornata. La scelta è vastissima sia come gusti (frutti, fiori, spezie, ecc) che come funzione: rilassante, depurante, digestiva, snellente, energizzante, immunostimolante e chi più ne ha…. Inoltre si possono anche preparare le acque aromatizzate: in un contenitore di vetro si possono creare combinazioni di frutta varia per esempio, da coprire e mettere in frigo e gustare il giorno dopo. Una combinazione piacevole è menta, limone, cetriolo e zenzero, per esempio, ma potete usare la fantasia o cercare ricette sul web.
Importanti per mantenere una buona idratazione, consigliate!!
Ma c’è di più. Abbiamo l’occasione per attività nuove o sempre rimandate:
- Lettura: davvero qui non ci sono limiti. Romanzi, saggi, testi tecnici, libri di crescita personale e qualunque cosa stimoli interesse
- Film
- Hobby: musica e addirittura imparare a suonare uno strumento, studiare una lingua straniera, dipingere, fare giardinaggio, iniziare un puzzle
- Sistemare la casa, e non solo le grandi pulizie, ma liberarsi da oggetti e vestiti inutili, aggiustare qualcosa, ecc
- Cura e benessere personale: dedicarsi delle attenzioni in più è un ottimo modo di sentirsi meglio
Inoltre, anche se abbiamo poca libertà di movimento, cosa che, ricordiamo, è fondamentale (non uscire se non per necessità lavorative, di salute o per fare la spesa, come descritto dalle norme in vigore ora), la tecnologia ci aiuta: organizzare un videoaperitivo o una videocena può essere molto divertente e fa sentire meno l’isolamento!!
Un ultimo ma importante suggerimento: programmate e fissate gli obiettivi!!! Piccoli obiettivi, come le cose da fare giorno per giorno: prendete 10 minuti prima di andare a dormire per fare lo schema di cosa volete fare il giorno dopo, in ordine e realisticamente e seguite il programma senza lasciarvi prendere dalla pigrizia, dal rimandare…. La giornata passerà più velocemente e proverete soddisfazione!
Ma anche grandi obiettivi: siete felici, siete dove volete essere, sentite che la vostra vita sta perseguendo uno scopo per voi soddisfacente, avete uno scopo? È il momento giusto, non lasciamoci sfuggire l’occasione per diventare migliori e più felici!!