In arrivo dellโestate e delle temperature piรน elevate i problemi legati al microcircolo, come insufficienza venosa e cattiva circolazione, potrebbero accentuarsi con conseguente sensazione di gonfiore o pesantezza alle gambe, fragilitร capillare, comparsa di vene varicose, cellulite, dolore, formicolio, crampi e ristagno dei liquidi.
Cos’รจ il microcircolo?
Il microcircolo costituisce la rete di capillari, sia sanguigni che linfatici, che raggiunge ogni minima parte dei nostri tessuti, ne assicura il rifornimento di sostanze nutritive e di ossigeno e allo stesso tempo, rimuove i prodotti di scarto e i liquidi in eccesso, favorendo quindi un corretto drenaggio. Costituisce piรน del 70% di tutto il nostro sistema circolatorio, per cui รจ fondamentale per il buon funzionamento del nostro corpo. Sono tanti i fattori che possono portare a una cattiva circolazione: genetica, etร , obesitร , gravidanza, flebite, precedenti lesioni agli arti inferiori e fattori comportamentali o ambientali, come uno stile di vita sedentario e sregolato, una cattiva alimentazione, una scarsa idratazione, il fumo e lโalcool.
Cosa fare per far favorire il microcircolo?
ร importante adottare un corretto stile di vita come, seguire unโalimentazione sana, mantenere una buona idratazione, bevendo regolarmente acqua, evitare la sedentarietร , praticando attivitร fisica o fare passeggiate a piedi o in bicicletta per circa 30 minuti al giorno. Se non fisicamente preparati รจ meglio evitare unโattivitร fisica troppo intensa e svolta in modo scorretto, che potrebbe provocare microtraumi e favorire la rottura dei capillari. Inoltre, una attivitร sportiva sbilanciata potrebbe ostacolare, invece che favorire, il deflusso dei liquidi dalle zone declivi dellโorganismo. Mantenere le gambe in posizione sollevata rispetto al tronco per almeno 10 minuti, favorisce il deflusso dei liquidi, il ritorno venoso e aiuta il microcircolo a lavorare meglio. Consultare il proprio medico e/o nutrizionista per consigli mirati in merito.
Un aiuto per la buona funzionalitร del microcircolo
Un aiuto ci viene anche dalla natura. Infatti, alcune piante apportano dei componenti che mostrano un effetto benefico sui capillari: ne sostengono infatti la tonicitร e la robustezza, sono lenitive e antinfiammatorie, favorendo il buon funzionamento del microcircolo. Ad esempio, lโestratto della corteccia dellโIppocastano (Aesculus Hippocastanum) favorisce la funzionalitร del microcircolo. Da essa si ricava lโescina, una miscela di molecole chiamate saponine, sostanze ad azione vasoprotettiva e vasocostrittrice, grazie alla capacitร di aumentare la resistenza capillare e diminuire la permeabilitร capillare, aumentare la contrattilitร venosa, favorire il drenaggio dei liquidi, riducendo il gonfiore, la pesantezza e l’affaticamento degli arti inferiori. Inoltre, grazie allโazione antiossidante e protettiva su elastina e collagene puรฒ contribuire a favorire la circolazione venosa [1].
La Ruta (Ruta graveolens), il Bucco (Barosma betulina) e gli agrumi contengono il bioflavonoide diosmina cui sono attribuite attivitร , antiossidante, antiedematosa ed antinfiammatoria [2]. Grazie a queste proprietร potrebbe essere di supporto per la corretta funzionalitร delle vene, svolgendo un effetto benefico sul microcircolo e di conseguenza sulla circolazione venosa degli arti inferiori.
DallโAcacia del Giappone (Styphnolobium japonicum) si ricava troxerutina o anche conosciuta come rutina, un glicoside flavonoide, dalle caratteristiche proprietร tonificanti e protettive, per cui migliora la โtenutaโ dei vasi e del loro tono [3].
Raxiven un valido supporto per la funzionalitร del microcircolo
Raxivenยฎ รจ un integratore alimentare che unisce questi componenti in maniera bilanciata. Grazie alle proprietร della diosmina, rutina e lโestratto di Ippocastano titolato al 15% in escina che, favorisce la funzionalitร del microcircolo, Raxivenยฎ puรฒ essere un valido supporto per il gonfiore e la pesantezza degli arti inferiori, per il microcircolo, cellulite, e per il benessere delle gambe.